Mindfulness työkaluilla rentoutta tehokkuuteen
Tule oivaltamaan läsnäolon taidon merkitys ja hyödyt työelämässä. Opettelemme harjoituksia, joista on apua työelämässä jaksamiseen, keskittymiskyvyn parantamiseen ja työkyvyn lisäämiseen. Mindfulness-harjoituksista saat tukea oivaltaaksesi omat vahvuutesi, jotka auttavat onnistumaan, lisäämään hyvinvointiasi ja saavuttamaan omat tavoitteesi.
Kokeiluluontoisesti koulutukseen voi osallistua myös webinaarijärjestelmän kautta.
Käsiteltäviä aiheita:
- Mitä mindfulness on?
- Mitä tieteelliset tutkimukset kertovat mindfulnessin hyödyistä, erityisesti työnteon näkökulmasta?
- Minkälaisia mahdollisuuksia se tarjoaa työssä jaksamiseen, elämänhallintaan, hyvinvointiin, keskittymiskykyyn sekä työnilon ja myönteisten tunteiden lisäämiseen?
- Miten sitä voi harjoittaa omassa arjessaan?
Kouluttajana toimii Aleksi Litovaara. Hän on hymyn voimaan uskova entinen huippu-urheilija, haluttu mindfulness-luennoitsija, työnohjaaja (STOry) ja coach (PCC) joka vahvistaa suomalaisten työhyvinvointia ilon ja aitouden kautta. Hän on harjoittanut mindfulnessia yli 16 vuotta ja käynyt kaksivuotisen mindfulness-ohjaajakoulutuksen.
Tapahtumaan voi ilmoittautua 28.1. asti.